你一定要学会高强度的瑜伽吗www.2492777.com?
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不知道什么原因,在很多人看来,好像瑜伽的难度越高,动作越难以完成,才算得上是真正的瑜伽。而那些能够完成高难度瑜伽动作的人就会被人认为是高手,一定学得很好。

我们都知道许多女生为了保持自己的身材,都会长期锻炼自己的身体,或者选择坚持日复一日的练习瑜伽。

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但是这位来自越南农村的老人可不一般,他练习多年的绝技可比我们听闻的瑜伽,还要强大许多呢,这位老人的绝技是什么?原来这位农村老人所拥有的绝技就是柔术,别看老人的年纪看起来有点大,但是老人的身体却是十分硬朗的,老人的身体可是非常的柔软。

殊不知,这样高难度的动作看着虽然很炫酷,令人赞叹,可是一不小心就会肌肉拉伤,或者发生更严重的意外。

www.2492777.com,老人对自己的柔软性非常有自信,他能仗着自身拥有这份特殊的柔软性,随意摆出各种让人感到惊讶的姿势,老人还生怕有些人不相信自身的柔软性,还特意秀出自己最强大的两招。第一招就是老人平躺在桌面上,然后将能将自己的腿骨180度旋转,直接抵住在自己的腹部上方。

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而且有些意外并不是并不是当时就能发现的,很可能发生了你还不知道是因为自己错误的瑜伽练习方式带来的。

当大家看到老人秀出这一招后,足以让人看到都感到十分惊讶了,但是老人想出第二招,更是让人看到都感到惊奇不已,原来老人最得意的第二招,就是将小腿直接压在自己身体的左右两侧,老人表示自己能拥有这么特殊的柔软性,其实也是在小时候无意中发现的。

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老人他小的时候,就忽然发现自己能做到许多让人难以想象的动作,这个发现令得老人在当时十分惊讶,他从此也是仗着自身的特殊性,开始锻炼这些让人感到闻所未闻的柔技。这位老人能做出来的动作,就连当地的瑜伽大师看到都会认为自愧不如。返回搜狐,查看更多

一个瑜伽教练曾经自述:有一段是时间她工作很忙,每天的课排的满满的。而且那批学生高阶的比较多,她教得都是高强度的瑜伽动作。如此一来,她就没有足够的时间休息,有时候连饭都吃不上。一段时间后,她感觉自己上课也没有精力了,但出于对工作的责任感,她还是继续上课。那段时间她感觉精神状态特别不好,经常犯困,脸色蜡黄,身体迅速地消瘦,她笑称以前自己从当教练开始都没有瘦的那么快的时候。她还以为是自己身体哪里出了毛病,就去医院检查。可是检查之后医生也说各项指标都正常,就是体质太差了。她很纳闷,我一个瑜伽教练天天锻炼体质怎么会差呢?后来经一个朋友介绍去看中医,医生说要多休息,给她开了一些补药。她才开始意识到自己可能真的锻炼过度了。后来的一段日子,她把课时量减掉了一大半,大概只有半天的时间去上课。没事的时候就在家里练习,缓慢地舒展身体。她说瑜伽练习惯了,停下来就觉得难受,所以即使休息的时间也还是忍不住练习一下。但是不像在上课的时候,明明已经很难受了,还是要坚持完成那些动作。后来她身体渐渐地恢复了,脸色也变得好看多了,体重稳定在一个区间不再吓人地下降了。之后回去上课的时候,她也没有再疯狂地教学,而是把强度保持在一个舒适的水平之上。

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我们的身体其实很聪明,当你感觉不舒服的时候就说明它在给你发警告了,你要学会用理智和逻辑去分析到底我应不应该去坚持下去?不是所有的人都是一样的,有些教练总喜欢说这样的话:“你坚持一下,别人能做到的事情你为什么不能做?”

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